화는 나쁜 감정이 아니라, 배달이 서툰 마음이에요

아이에게 버럭하고 나면,
아이에게 했던 말보다
나에게 하는 말이 더 아플 때가 있어요.

"나는 왜 이것도 못 참지."
"또 아이한테 상처 줬네…" 😔

그런데 우리,
자책하기 전에 딱 한 번만
그 화 안에 뭐가 들어 있었는지 들여다봐요.

"몇 번을 말해야 해!"
그 안에는 '내 말도 좀 들어줬으면 좋겠어.'

"엄마 좀 그만 불러!"
그 안에는 '나도 잠깐은 쉬고 싶어.'

"왜 나만 다 해야 해!"
그 안에는 '누가 내 힘듦도 알아줬으면 좋겠어.'

화 뒤에는 이렇게
미처 말하지 못한 마음이 숨어 있을 때가 있어요.

그래서 저는 화를 이렇게 표현해요.

💌 "화는 나쁜 감정이 아니라, 배달이 서툰 마음이다."

물론 마음이 힘들었다고
거친 말까지 괜찮아지는 건 아니에요.
하지만 그 마음을 알아야
다음에는 조금 다른 말로 전할 수 있거든요.

🌱 이렇게 바꿔 말해 보세요

"너 때문에 화나잖아!" 대신
→ "엄마가 지금 너무 지쳤어. 잠깐 쉬고 나서 이야기할게."

이미 버럭했다면, 다시 다가가
→ "아까 크게 말해서 미안해. 엄마가 힘들었는데, 말로 잘 전하지 못했어."

우리가 연습할 건
화를 한 번도 안 내는 엄마가 되는 게 아니라,
내 마음을 알아차리고
덜 아프게 전하는 방법이에요. 🌿

오늘 화가 났던 순간을 떠올려 보세요.
그 마음속에는 정말 하고 싶었던 어떤 말이 있었나요?

아이를 잘 키우려면 아이에게 맞춰 줘야 한다고들 하죠.
하지만 그보다 먼저 챙겨야 할 건 엄마의 에너지예요.

아이는 엄마의 등을 보고 자라요.
엄마가 감정을 꾹 누르고 지내면,
아이는 그 표정을 알아차리고 자기도 모르게 배워요.

상담을 해 보면,
아이의 작은 행동에도 유독 화가 나는 이유가
엄마 안에 풀지 못한 감정인 경우가 정말 많았어요.

그래서 '엄마로서의 나'보다
'그냥 나'를 먼저 들여다보는 시간이 필요해요.

그런데 마음을 터놓을 곳이 마땅치 않죠.
온라인에서는 깊은 이야기를 나누기 어렵고,
심리상담은 여러 번 다녀야 해서 비용도 부담돼요.

그래서 이런 자리를 만들었어요.
나와 비슷한 고민을 가진 엄마들과
이야기하고, 웃고, 울다 보면
꽁꽁 묶여 있던 마음이 하나씩 풀리기 시작할 거예요.

이제 혼자 힘들어하지 말고,
함께 이야기 나누며 빛나는 엄마로 자라 봐요.

⭐️ 빛나는 엄마 아래 빛나는 아이가 자랍니다 ⭐️