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STANDARD JOURNAL PACK

빈 페이지 대신,
오늘의 질문 하나.

17년 차 기록인이 직접 만든
일기 16종 템플릿 · 스탠다드 저널 팩

일반용 16 PDF+타공용 16 PDF

A4 출력 · 아이패드/갤럭시탭 · 바인더 타공 모두 한 번에

정가 36,000원28% 할인
할인가25,900원

주문 완료 후, [마이페이지] – [주문 조회] 또는
[주문 상세보기]에서 바로 다운로드 가능합니다.

* PC 다운로드를 권장 드리며, 모바일에서 다운로드하실 경우
‘사파리 앱’ 혹은 ‘크롬 앱’을 이용하시길 추천드립니다.

★★★★★

구입 후 리뷰를 남긴 뒤,
‘나다움랩’ 카톡 플친으로 메시지 주시면

직접 쓴 일기가 생생하게 담긴

16종 실제 활용 가이드까지
무료로 드립니다!

가이드는 리뷰를 남겨주신 분들께만 드려요.

작심삼일의 원인

🤔
좋아하는 일을 하고 싶은데
뭘 좋아하는지 모르겠어요
😥
이 길이 맞는지도 모르겠고
계속 흔들려요
😵
머릿속은 복잡한데
저도 제 마음을 모르겠어요

‘나’에 대한 이해가 부족하면
뭘 하든 지치고
번아웃이 오게 됩니다.

좋아하는 일로 먹고 살려면?
‘나’에서 출발해야 합니다.

그냥 쓰는 일기는 그만.

일기는 ‘나’를 아는 훈련입니다.

‘내 기준’을 만드는 일기

빈 페이지 앞에서 막막했다면,
이제는 한 장에 질문 하나.
답만 채워도 딱 한 줄이라도
쉽고 효과적으로 기록할 수 있도록.

17년 차 기록 실천인이 직접 만든

일기 16종 템플릿
스탠다드 저널 팩

17년째 일기를 쓴 제작자가
실제로 쓰던 형식을 업그레이드해 정리했습니다.

총 4개의 카테고리, 16개의 템플릿

스탠다드 저널 팩
16종 일기 템플릿 PDF

#1 – 기준 설계형

하루의 기준을 세우는 일기

구조를 만드는 기록.
나만의 루틴과 일상 리듬을 설계해요.

① 위클리 플래너 + 일기
② 데일리 플래너 + 일기
③ 원형 시간표 + 일기

#2 – 감정 해석형

감정을 읽고 회복하는 일기

감정은 통제가 아닌 이해의 대상.
스스로에게 질문을 던지며, 나를 단단히 만들어요.

④ 감사 일기
⑤ 감정 일기
⑥ 확언 일기
⑦ 용서 일기
⑧ 후회 일기

#3 – 자기 통찰형

삶의 방향을 정리하는 일기

내 안의 가능성을 발견하고,
나만의 전략을 수립해요.

⑨ 성장 일기 (과정 중심)
⑩ 성공 일기 (결과 중심)
⑪ 결정 일기

#4 – 연결 확장형

세상 속 내 언어를 찾는 일기

세상과 미래 속에서
내 신념과 가치관을 그려보아요.

⑫ 관계 일기
⑬ 대화 일기
⑭ 세상 일기
⑮ 스크랩 일기
⑯ 미래 일기

일기 = 단순 기록?

일기 = 삶을 바꾸는 전략 도구!

레오나르도 다빈치   윈스턴 처칠   빌 게이츠
벤저민 프랭클린   마크 트웨인   오프라 윈프리
팀 페리스   리처드 브랜슨   마리 퀴리

성공한 사람들은
왜 일기를 썼을까?

생각을 구조화하고
실행하는 최고의 도구

메타인지 훈련감정 조절창조적 사고
실행력 강화자기 이해

일기클럽 구성원들의
삶의 변화로 증명된
일기의 효과

효과 ① 감정에 휘둘리지 않아 마음이 편안해진다

덕분에 좀 더 자주 일기를 의식하면서 쓸 수 있게 되었고, 좋지 못한 감정을 그냥 자고 넘기던 제가 부정적인 감정도 인지하고 느끼고 외면하지 않고 받아들이려 노력할 수 있는 계기를 만들어준 것 같아요.

by A 회원님

효과 ② 탁월한 자기객관화로 성공 가능성이 높아진다

생각만 했던 걸 글로 적고 나니 느껴지는 게 많더라고요. 꾹꾹 참아왔던 감정을 드디어 자신이 알아봐주는 느낌이었습니다. 위로도 받고 새로운 도전을 할 수 있는 용기도 얻을 수 있어서 저에게 일기클럽은 참 소중한 시간이었어요.
(2개월 후) 저 원하는 데 이직하고 첫 자취 시작했어요.

by B 회원님

효과 ③ 근거 있는 자신감이 생긴다

처음에는 제가 저 자신과의 약속을 지킬 수 있을까 걱정이었는데 스스로 약속을 한 만큼 하루 한 줄이라도 일기를 쓰고 나니 “나도 한다면 하는 사람이구나” 하는 자신감이 생겼어요. 이런 자신감들이 매일 누적되니까 저에 대한 믿음이 커졌어요.

by C 회원님

효과 ④ 중요한 선택을 할 때 나만의 기준이 생긴다

일기를 쓰니깐 제가 뭘 원하는지 더 잘 알게 됐어요. 어떤 상황에서든 저만의 기준과 판단력이 생긴 것 같아요. 그때그때 저에게 맞는 선택을 하니 실패 확률이 줄어들고 선택에 대한 만족도가 높아졌어요.

by D 회원님

REAL REVIEWS

16종 템플릿 구매자
리얼 후기

★★★★★

하루의 일기와 감정을 함께 기록할 수 있어요. 빈칸만 있었다면 시도조차 어려웠을 거예요. 보기가 있어서 마음 편안하게 쓰기 좋았어요. 원형 시간표에 적어보니 시간을 어디에 많이 사용하였는지 시각적으로 한눈에 보이니 루틴 정리에 도움이 되었어요. 마음 속에 있는 감정들만 꺼내어서 적는 것만으로도 치유되기 시작했어요.

박민****
★★★★★

항상 일기를 의식의 흐름대로 썼는데 저 자신을 제대로 바라보지 못하는 듯 하여 템플릿 도움을 받아보기로 했어요. 너무 힘든 날에 데일리 후회일기 템플릿 꺼내서 썼더니 감정적인 부담이 가시는 게 느껴져 구매하기 잘했다는 생각이 들었어요.

신진****
★★★★★

위클리/데일리/감정 워크시트 등으로 구성되어 있는데 제가 나름대로 순서를 조합해보면서 기록하고 있어요. 나를 되돌아보게 하는 질문들도 많아서 매일 조금씩, 시트를 채워가면서 스스로를 위로하고 발전시켜주는 느낌이에요.

이혜****
★★★★★

리듬을 관찰하기 어려운 기록에도, 주제별로 한 문장으로도 기록할 수 있어 감사합니다.

김지****
★★★★★

중학생 딸에게 선물했어요~ 하루하루의 기록들이 인생의 큰 선물이 되길 바라면서~

양희****
★★★★★

저의 삶을 더 단단히 잡아줄 수 있을 거라고 확신하는 것들이 담겨 있습니다. 제게 너무 필요한 것들이었습니다. 일 년 잘 써보고, 또 후기 남기러 오겠습니다!

박새****

* 나다움랩 자사몰 구매평에서 발췌했습니다.

일기의 효과를 얘기하자면
반나절은 더 얘기할 수 있는데요

처음 일기를 쓰는 분들의
No. 1 고민!

‘일기를 어떻게 써야 하는지
모르겠어요’

그래서 준비했습니다

일기의 효과를 빠르게 보고 싶은
당신을 위한

스탠다드 저널 팩
16종 일기 템플릿

내게 맞춰 활용할 수 있도록
섬세한 구성으로 준비했어요

●

뽑아 쓰거나
옮겨 쓰거나

대중적 크기 A4 용지로 제작돼
쉽게 뽑아 쓸 수도

아이패드 or 갤럭시탭에 옮겨
디지털로 쓸 수도 있어요

벡터 PDF라 어떤 기기에서 확대해도 선명합니다.

NEW

바인더에 바로 꽂는
타공용 세트까지

2공·3공·6공 바인더 어디에도 맞게
왼쪽 여백을 넉넉히 둔
타공용 16종 + 합본을 따로 드려요.
구멍이 글씨를 가리지 않습니다.

타공용 · 왼쪽 여백 25mm

일반용 · 좌우 균등 여백

●

16종 있으니까!
매일 내 기분에 따라
다양하게

힘든 날엔 후회 일기, 결정 앞에선 결정 일기,
한 주 끝엔 성장 일기. 순서는 내가 정해요.

FAQ

자주 묻는 질문

Q1. 템플릿은 어떤 툴로 제공이 되나요?

PDF로 제공됩니다.
일반용 16종 각각 + 합본 1개 (17개)와
타공용 16종 각각 + 합본 1개 (17개),
총 34개의 PDF가 제공되어 원하는 방향으로 활용 가능합니다.

Q2. 템플릿 구매 후 어떻게 다운로드 받나요?
바로 사용할 수 있나요?

네, 주문 완료 후 즉시
[마이페이지] – [주문 조회] 또는 [주문 상세보기]에서 바로 PDF를 다운 받을 수 있습니다.
PDF는 30일 이내 다운로드가 가능하며, 제품 특성상 다운로드 후에는 환불이 불가합니다.*오류 방지를 위해 PC에서 다운로드하시는 것을 권장드립니다.
*모바일에서 다운로드하실 경우, ‘사파리 앱’ 혹은 ‘크롬 앱’을 활용해주세요.

Q3. 타공용은 뭐가 다른가요?

내용과 디자인은 일반용과 같고, 왼쪽 여백만 25mm로 넓혔습니다. 2공·3공·6공 펀치 어디에 뚫어도 구멍이 글씨를 가리지 않아요. 단면 출력 기준으로 제작되었습니다.

Q4. 활용 가이드는 어떻게 받나요?

구매 후 구매평을 남기고 ‘나다움랩’ 카톡 플친으로 메시지 주시면, 직접 쓴 일기가 담긴 16종 실제 활용 가이드를 무료로 보내드립니다.

상품정보 제공고시

제작자나다움랩
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소비자상담 접수처[나다움랩] 카톡 플친

이 템플릿은 저작권법에 의해 보호받는 나다움랩의 독점적 저작물로, 정식 라이선스를 구매한 사용자에게만 제공되는 자료입니다. PDF는 구매자 1인 본인만 사용 가능하며, 구매자 본인의 개인적인 용도 외 타인에게 공유, 무단 배포, 상업적 이용, 2차 가공 등의 불법 행위 적발 시 민사상 손해배상 청구 및 형사 처벌(5년 이하의 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금)을 받을 수 있습니다. 정직한 사용을 전제로 만들어진 규정인 만큼, 브랜드의 신뢰를 함께 지켜주시면 감사하겠습니다.